多吃水果能减肥?这3种水果吃多了反而容易肥胖!-美食资讯

币游国际网

2021-05-27

[摘要] 过量吃哪些水果更容易发胖?  俗话说:“爱美之心人皆有之”,每个女性都想拥有妖娆窈窕的身材,每个男性也都想拥有强健的体魄,便会对自己的饮食要求特别得高,有的时候用一些水果来代替主食。 然而这种做法不但没有让他们的身材更加凸显完美,而是使得机体变得粗大肥壮,因而吃水果比吃主食更容易变胖。

  过量吃哪些水果更容易发胖?  1、香蕉  香蕉作为我们非常喜爱的一种水果,我们经常会在饭后吃上几根香蕉,能够促进肠胃蠕动而增强消化作用。 同时,香蕉是一种热带水果,属于寒性食物,香蕉中含有较多的热量,经常吃香蕉体内热量会不断增多,从而卡路里含量也会变高。 加上香蕉中还含有大量的脂类物质和糖分,吃上几根香蕉比摄入半斤肉类物质吸收的脂肪和糖还要多,从而会导致机体变胖,因此,经常吃香蕉比吃肉还要容易发胖。   2、枣子  青枣、红枣都同属于枣子,枣子也是我们平时常见且喜欢吃的一种水果,吃枣子能够增强机体免疫力,能抑制癌细胞,还能降低机体胆固醇含量,对身体健康有一定的好处。 但是枣中含有大量糖类物质,同时枣中含有大量的维生素、脂肪、及一些微量元素,经常吃枣会使得体内血糖含量增多,还会使得机体内脂肪堆积,造成肠胃阻塞,影响消化功能,枣子中的热量含量是肉类食物的几倍,从而会导致肥胖。 因而经常吃枣会比吃肉胖的更快。   3、榴莲  榴莲同样是一种富含营养物质的水果,由于榴莲内含有较多的硫化合物,因而会产生刺激性的气味,很多人因为这种刺激性的气味而觉得榴莲也是不好吃的,但是吃过的人都对榴莲赞不绝口。

榴莲中含有大量的维生素和蛋白质,能够起到散热活血、增强机体免疫力的作用,适量吃榴莲对身体健康有很大的帮助。

但同时榴莲属于热带水果,含有大量的热量和糖分,经常吃榴莲会提升体内热量和血糖的浓度而导致血糖调节不平衡,还会加重机体肠胃的负担,造成吸收和消化能力降低,引起消化不良,身体就会在潜移默化当中变胖。   水果和肉类在我们的生活中都有着非常重要的作用,大多数水果中含有维生素和膳食纤维等营养物质,肉类含有蛋白质,都对机体的健康有着很重要的作用,部分水果中还含有各类酸性物质和含糖物质,能够促进糖分过多,因而便会比吃肉类食物更容易肥胖。

因此,为了身体健康,水果要适量食用。